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生理中でも 大丈夫 ◎
「生理中でも施術は出来る？」
女性のお客様からの良く頂くご質問です。
ご安心下さい、光脱毛・ワックス脱毛・美容矯正、アニュでご提供している全てのメニューは 【 生理中でも施術が可能 】 です。
アンダーヘアを含む、光脱毛・ワックス脱毛の場合は、タンポンを使用して頂き通常通りの施術を行います。店舗にもタンポンのご用意がございますので、ご入用の際はお気軽に私たちにお申し付け下さい。
美容矯正の場合はご自身の下着の上に紙ショーツを着用して施術を受けて頂けます。
経血カップを使用されている方、勿論、そのままで施術可能です。
また、通常より腹部や下半身への施術は細心の注意を払って施術を行っております。ブランケットなどで暖かくしながらプライベート空間で施術を行いますので、リラックスしてお過ごし頂けるのではないでしょうか。
・毛周期通りに効果的な施術をご提供したいこと（光脱毛の場合）
・全てのお客様が、お忙しい中で予定を合わせて予約を取って下さっていること
・直前での日時変更はご希望に沿えない場合があること
これらの理由から、出来る限りご予約通りに施術を受けて頂ける工夫をしております。
「生理だけど施術を受けたいな〜〜」というタイミングのお客様も、お気兼ねなくご予約ご来店下さいね。
ご心配事のあるお客様はご遠慮なくご相談下さい。お電話、LINEから受け付けております。
[ Instagram ] anu_kyoto
[ LINE ] @ anu_kyoto
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土台を整えるメニュー＜光脱毛・ワックス脱毛・美容矯正＞を通じて、
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お会いできますことを楽しみにしております。
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mbt#８ ズッシリカチカチ足リリース
▽▽▽
ブラジリアンワックス・ワックス脱毛・光脱毛・あたらしい美容矯正
を得意とするサロン
à nu アニュ
Chieです。
美容矯正に来てくださる方の中で、これはなかなか手強いかも…というお体の特徴に「足裏とふくらはぎが硬い」ということがあります。
ズッシリふくらはぎ、冷え冷えカチカチ足裏の方がとても多いです。
足（脚）は体の土台なので、足裏やふくらはぎが硬いということは耐震性のないビル状態。
アンバランスな体を支えるために、色んなところに歪みやズレを作ってしまいます。
また、足裏には全身につながる筋肉や筋膜が集まっていて、足裏が硬いと全身の筋膜の伸縮にも影響が出ます。
つまり、足が柔らかくならないと、全身のどんなお悩みもなかなか解決しないのです。
そこで、テレビを見ながらでもできる「簡単・気持ちいい・全身に働く」足元のセルフケアをご紹介します。
☆mbt#８ ズッシリカチカチ足リリース☆
足裏編
①テニスボール・ゴルフボール・ストレッチ用ボールのいずれかを用意します。
②ボールに片足を乗せ、前後に転がしながら足裏全体を刺激します。
立ったままが辛い方は椅子に座ってでもOKです。
前後に行ったり来たり、10往復程度行います。
ふくらはぎ編
③床に座り両脚を前に伸ばします。片方のふくらはぎの下にボールを置きます。
もう片方の脚も上に重ねて置いて重さを加えます。
脚の重みでボールがじわじわ沈むイメージで10秒。
④膝側からスタートしアキレス腱の手前まで３箇所くらいポイントをずらし、同じように行います。（膝の裏やアキレス腱の上は避けてくださいね）
往復せずに上から下の一方向に、片脚2回ずつ行います。
足裏・ふくらはぎセットで行うとリリース効果大です。
⭐︎
以上２つのセルフケアでした。
ズッシリカチカチの足裏とふくらはぎがふわふわに。
むくみも取れますし、足の冷えにもかなり有効でリリース後すぐから足裏ポカポカ。
続けると体が整いやすくなり、美容矯正の効果が長持ち、次の施術の効果UPまであります。
続けてくださっている方の中には、足の小指の爪が復活したという方もいらっしゃいますよ！
毎日体を支えてくれている足は、ケアが特に必要なパーツ。
小さなボールをお持ちの方は今日から始めてみてくださいね。
○●美容矯正●○
60分 8,000円(8,800円)
90分 12,000円(13,200円)【初回9,000円(9,900円)】
120分 16,000円(17,600円)【初回12,000円(13,200円)】
♦メニューのご予約は resavation から
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mbt#７ 夢見るプリンセス
▽▽▽
ブラジリアンワックス・ワックス脱毛・光脱毛・あたらしい美容矯正
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à nu アニュ
Chieです。
啓蟄を過ぎて日に日に春めいて来ますね。
日によって暑かったり寒かったり、花粉がやって来たりしますが、皆さま健やかにお過ごしですか。
晴れた日は春物の洋服を着たり、お化粧品を新調したり、私もささやかな春を楽しんでいます。
今日は久しぶりに新しいmbtをご紹介します。
初めて読んでくださる方にご説明すると、mbtは（ミニマルビューティーティップス）の意味で、美容矯正セラピストChieがご紹介している「簡単なのにちゃんときれいになるセルフケア」です。
今日のテーマは顔・首・デコルテ。
フェイスラインが丸くなった
二重アゴが気になる
首が太くなった、短くなった
鎖骨がぼんやりする
こんな風に感じる方に、一つで３ヶ所スッキリくっきりするお得なセルフケアです。
ポーズが可愛いので乙女チックな名前になりましたが、真面目な手技です。
☆mbt#7 夢見るプリンセス☆
①右側の喉に近い鎖骨下に両掌を重ねて置きます。顔は正面のままです。
②そのまま手の平で皮膚を下に軽く引きます。
③顔は上を向いて、そのまま軽く頭を左に傾けます。
手と顎の間の皮膚がピンと張る頭の位置を見つけてください。
まるで夢見るディズニープリンセスのポーズです。
④そのまま5秒。じんわりと首が伸びるのを感じましょう。
⑤続いて鎖骨の真ん中、肩に近い場所、と三ヶ所くらいで同様に。
⑥片側が終わったら変化をチェックします。
右側のお顔、首、デコルテはmbt前の左側に比べるとどうでしょうか。
・フェイスラインがスッキリ
・首が細く長く
・デコルテラインが綺麗に
変化に気づかれましたか？
⑦反対も同様に行います。
☆
このmbtではパソコンを使う、書類を読む、スマホを使う、という日常的な動作で縮む首の前側の筋肉を伸ばします。
ここが縮むと顔・首・肩がぎゅっと近づいてしまい、輪郭がぼんやり大きくなります。
伸ばして柔らかくするだけで、輪郭がハッキリするので顔が小さく、首が長く、鎖骨が浮き上がります。
デスクワークの合間にされると見た目だけでなく頭や首・肩が軽くなりますよ。
男性も女性も、どうぞ夢見るプリンセスになりきってストレッチしてくださいね！
・・ 美容矯正で ととのいたい 方に ・・
・・ ととのう お手入れメニュー紹介 ・・
・・ 優しいリラックスが必要な方に ・・
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mbt#6-2 もっと詳しく！「はにわぽーず」
à nu は現在営業を再開しております。
▽▽▽
皆さま、いかがお過ごしですか。
梅雨までの、つかの間の心地よい時期ですね。
私は久しぶりに洋服を買う機会があり、マゼンタカラーのワンピースを購入しました。
マゼンタ（フューシャピンク）、大好きな色で昔から目につくとついつい手に取ってしまいます。
暖かくなると明るい色が着たくなりますし、色が気持ちを引き上げてくれることも多いです。
色の持つパワーを再確認するこの頃です。
感覚（五感）に敏感であることは生活の質を上げてくれますよね。
さて、たくさんの方が前回ご紹介した「はにわぽーず」を試してくださっていると聞いて喜んでおります。
同時に「これで合ってる？」というご質問も伺うので、もう少し分かりやすくご説明したいと思います。
このポーズは「何となくこの辺？」と触るだけでも十分効果的なのですが、正しい場所を捉えると効果が格段に上がるので、ぜひマスターしてもらえますように。
自分の体に触れて研究することは美容と健康にとても有効。
mbtでは触覚を磨くことができますよ。
※ポイントを加筆しています
☆mbt#6 花嫁さんだけの秘密のはにわぽーず☆
（準備）現在の体のラインと腕・肩の可動域を確認します
・腕をあげたり、肩甲骨を動かすように肩をぐるぐる回してみましょう
・鏡で体の正面、サイド、フェイスラインを見て、手で触れてみましょう
① 左腕を真横に広げて腕を90度に曲げます
イメージははにわのぽーず
②右手で左脇を軽くつかみます
親指は脇の窪みに置く
人差し指から小指の四指は自然と⭐︎辺りにきます
③つかんだところを前後にゆさゆさ揺するだけ
四指を背中側から胸側へ前後で引くようなイメージ
痛気持ちよいところが見つかれば成功です
↑ピンと来ない場合は周辺に少しずつ場所をずらして（⭐︎の周りの点々あたりまで）場所を探ってみましょう。
④腕の可動域と体とお顔のラインを確認しましょう
顔や体のラインの変化が目で見てよく分からないという方も、触れるとスッキリしていることに気づきやすいですよ
反対も同様に行います
⭐︎⭐︎
体重が減っても二の腕のボリュームが減らないという方は、
肩関節、腕周りの筋膜が癒着して硬くなり、分厚くかさばっている可能性が高いです。
伸ばして緩めて、柔らかく弾力のある薄い筋膜に戻し、ほっそりすっきりとした二の腕に導いてくれる「はにわぽーず」。
薄着の季節に欠かせませんよ。
初夏、マゼンタ、と言えば理想はギリシャのブーゲンビリアですが、実家のつつじも元気に咲いておりました。
皆さまも引き続き健康で気持ちの良い毎日を送られますように！
・・・
ランジェリー、デリケートゾーンソープなど
うっとりする à nuのセレクトショップ はこちら
・・・
mbt#6 本当は秘密にしたい「はにわぽーず」
à nu は現在営業を再開しております。
▽▽▽
先日運動にと御所まで歩きに出ましたら、ヒマラヤスギらしい樹木からシダーウッド精油の香りがして、ハッとしました。
自宅近所のお宅に植えられたみかんの木にはお花（ネロリ）が咲いていて、ジャスミンも今ちょうど満開で、外出時はわざわざその前を通って借景ならぬ借香をたのしんでいます。
精油のもととなる植物は意外と身近にもあって、どこからともなく香りがすると周りを見回してしまうのはアロマ好きあるあるでしょうか。
まだ理由がないと外出しづらい時期ですが、何気ない散歩のひとときに心が動くことが増えました。
おうちじかんではアロマオイルやお香といった香りに癒される日々ですが、季節ごとの自然の香りは心身に強烈に届く気がします。
さて、最近母に教えてあげたらとても喜ばれたmbtを今日はご紹介します。
指が沈まないほど肩・背中カチカチで普段は腕を真っ直ぐ上にあげるのが難しいという母ですが、この方法を試してみたところ頭上でまっすぐぴったり手を合わせることができましたよ。
美容効果は後述しますが、ブライダルのお客様にお式当日にもやっていただくほど即効性があり、体のあちこちが変化しますのでお楽しみに。
体がとってもラク〜になるので、肩や背中がお疲れの方にもおすすめしたいmbtです。
☆mbt#6 花嫁さんだけの秘密のはにわぽーず☆
（準備）現在の体のラインと腕・肩の可動域を確認します
・腕をあげたり、肩甲骨を動かすように肩をぐるぐる回してみましょう
・鏡で体の正面、サイド、フェイスラインを見て、手で触れてみましょう
① 左腕を真横に広げて腕を90度に曲げます
イメージははにわのぽーず
②右手で左脇を軽くつかみます
ポイントは人差し指から小指の四指が肩甲骨の外枠に当たる位置でつかむこと
③つかんだところを前後にゆさゆさ揺するだけ
肩甲骨の外枠の痛気持ちよいところが見つかれば成功です
④腕の可動域と体とお顔のラインを確認しましょう
顔や体のラインの変化が目で見てよく分からないという方も、触れるとスッキリしていることに気づきやすいですよ
反対も同様に行います
⭐︎⭐︎
このmbtは名前の通り花嫁さんにぴったりの手技。
なぜなら、この技ひとつで
・二の腕まわりがスッキリ
・ウエストラインが美しく
・姿勢が整って猫背や背中の丸みがまっすぐに
・フェイスラインがくっきりと
and more…
そう、ドレス姿でもっとも重要な「上半身全体」に働いてくれるmbtなのです。
こちらはあまりに効果的で、本当は私とブライダルのお客様だけで秘密にしておきたかった手技です。
普段美容矯正にあまり興味がない母に予想以上に喜ばれたので、肩や背中がカチカチになるほど頑張っている全ての方に役立ててもらえるのでは！と思いシェアすることにしました。
私も隙あらば行うほど頼りにしているmbtです。
（怪しいですが私は散歩中によくmbtをやっています）
それにしても弥勒菩薩にはにわにと、珍妙な写真が増えてきました。
目立ってなんぼ、覚えてもらってなんぼ、やってもらってなんぼ、ということで…。
はにわぽーず、ぜひやってみてくださいね。
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mbt#5 リフトアップこれだけでOK
4/18〜5/6を店舗休業とさせて頂いております。
5/7以降のご予約はネット予約で承っております。
▽▽▽
昨日は久しぶりに静かな雨が降りましたね。
雨の日の密かな楽しみ、それはお香を焚くことです。
雨の匂いとお香の香りはとっても良い相性。
（洗濯物を部屋干しするときにもよいです）
最近のお気に入りは、ホーリーバジルのお香。
空間のいろんなものを全て洗い流してくれるような、クリアな香りです。
これは雨の日だけのとっておきです。
さて、今回で5回目のmbtですが、過去のもので試していただいたものはありますか。
超！簡単なものをと選んでいますが、今回はmbtの中でも一位、二位を争う超！簡単で効果は絶大なお顔のリフトアップ法。
メイクをしたままでも、寝たままでもできます。
あれこれ面倒なことはしないという方は、とりあえずこれだけ知っていればOKです。
☆mbt#5 生え際スライド ☆
⑴かっさをお持ちであればご用意ください
無ければ人差し指か中指を曲げて第二関節を使います
⑵髪の生え際をスライドさせます
おでこの中央の生え際からスタートし耳の後ろまで
髪の生えているところと顔を、ジグザグと行ったり来たり、交互に縫うようにスライドしていきます
ポイントはかる〜い力加減です
⑶片側が終わったら、鏡で左右を見比べてみてください
フェイスラインがキュッと上がり、目が開きやすくなっているはずです
反対側も行います
⭐︎⭐︎
とっても簡単ですが、これは頭の筋膜を整えてくれるmbt。
お顔が引きあがってや目元がぱっちりするだけでなく、髪の流れが整い美しくなります。
また、目の疲れやストレスリリースもしてくれるというおまけつき。
パフォーマンスが高い手技なんです。
何にもしたくないという夜に布団の中でするものいいですし、お仕事の合間にメイク直しと一緒に行うのもいいですよ。
今思いつきましたが、メンソールのテンプルバーム（台湾の白花油など）なんかを一緒に使ったらもっとシャッキリできそう！
私もパソコン作業の合間に実践してみたいと思います。
お顔のリフトアップはこれだけでも十分効果的ですので、まだmbt未体験の方はぜひお試しくださいね。
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mbt#4 「みろくぽーず」で全身をレスキュー
4/18〜5/6を店舗休業とさせて頂いております。
▽▽▽
今日は半袖で歩けそうなくらい暖かい1日でしたね。
花や緑も元気に茂っていて、いい季節です。
わたしも久しぶりにウォーキングに出かけてみたら、すっかり服装を間違ってしまいました。
というのも、ただ今ファスティング（断食）中で数日間静かに過ごしていました。
今はとても嗅覚が敏感になり、家の洗剤類の香料や、街の中の草花の香り、コーヒー屋さんの香りに驚くほど反応してしまいます。
2020年にやりたかったことがひとつ達成できて、大満足であります。
さて、皆さまは今の時期、どのように体を動かしていますか。
最近、周りの在宅勤務の方々からよく聞くのが腰痛の悩み。
ダイニングテーブルなどオフィスとは違う姿勢でパソコンを使っていることや、動き回る範囲が少なくなることで、体が硬くなるようです。
そこで腰のだるさ、足の冷え、むくみ、ひいては肩や首までラクーになる、一石四鳥！なストレッチをご紹介します。
☆mbt#4 梨状筋ストレッチ☆
⑴椅子に浅めに座り、片方の膝の上にもう片方の足を乗せます
このように、優雅にみろくぽーず
⑵その姿勢のまま、息を吐きながら上体を前に倒します。
痛気持ちいいところで呼吸を続けながら10秒キープします
⑶何度か繰り返します
体が倒れにくい方をより長く多く行うとなお良いです
⭐︎⭐︎
美容矯正を受けられる方で、身体にお悩みがある方はお尻が硬い場合がとても多いです。
長時間のデスクワークや乗り物での長時間の移動、運動不足などが原因になりますが、現代の多くの方が当てはまるのではないでしょうか。
このmbtはお尻のインナーマッスルである梨状筋のストレッチです。
梨状筋がやわらかくなると、骨盤や身体の歪みが正され周辺の筋肉もゆるむので、腰の強張りがやわらぐだけではなく、胸が開いたり、肩や首の硬さがほぐれる感覚があると思います。
また、坐骨神経への圧迫がなくなることで、下半身の血流が良くなり、足が冷えにくく、むくみ改善にも効果的です。
お尻を含む腰まわりは文字通り、体の要です。
ここがゆるむと、全身がふわっとかるーくなりますよ。
ぜひ実践してくださいね。
ちなみに、弥勒菩薩のこのポーズは「衆生の救済について深い思索をめぐらしている姿」なのだとか…
いつどんな時でも、まずは自分の心と体の救済を。
ということでみろくぽーずはぴったりかもしれませんね。
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mbt#3 みんなでやろうオイルファースト
4/18〜5/6を店舗休業とさせて頂いております。
▽▽▽
ブラジリアンワックス・ワックス脱毛・光脱毛・あたらしい美容矯正
を得意とするサロン
à nu アニュ
チエです。
スキンケアアイテムを新調して、スキンケアがたのしく感じるこの頃。
ネロリの化粧水を使い始めたのですが、こころが軽くなるような幸福な香り。
花粉症やアレルギーでピリピリ、ゴワゴワしていた肌も少し落ち着いてきました。
在宅勤務やマスクの着用でメイクが不要という方は、素肌で過ごして肌をいたわるというのも良いのではないでしょうか。
そこで、すべての方におすすめしたい、必殺技を今日はご紹介します。
とっても簡単、いつものお手入れプラス3秒で普段のスキンケアを底上げし、ぷりぷり肌に。
性別も季節も問わず、またスキンケアブランドも関係なく取り入れられられる、永久定番スキンケアmbtです。
☆mbt#3 オイルファーストスキンケア☆
洗顔後、いつものスキンケアの前にオイルを塗ります。
以上。
冗談じゃないですよ！
オイルの選び方やスキンケアの順番などを詳しくご説明しますね。
⑴好みのオイルを選びましょう
使うのはキャリアオイル（もしくはベースオイル）と呼ばれる植物性のオイルを使用します。
理由は後ほど書きますが、ベビーオイルなどの鉱物オイルは使用しません。
また、オイルタイプの美容液もここでは使用しません。
酸化しにくく朝晩使える、扱いやすい代表的なオイル
・ホホバオイル（厳密には植物ロウ）
・マカダミアナッツオイル
・ココナッツオイル
・アルガンオイル
などから、香り、テクスチャ、アレルギーの有無などでご自身に合うものを選んでください。
アロマショップや身近なところでは無印良品などでも購入できます。
⑵洗顔後、⑴のオイルを塗ります
強い力で伸ばしたりマッサージなどはせず、顔全体に行き渡る量のオイルを押さえるように優しくなじませます。
（⑵のおまけ）お水でパックします
このステップは省いても良いですが、やると段違いにしっとりしますし、わたしはこれでスキンケア終了することも多いです。
コットンやコインマスクに水を浸し、顔に乗せて2分ほど置きます。
3分以上置くと肌が乾燥するので、置き時間はかなり短めを意識してください。
水はミネラルウォーターや飲める温泉水を使いましょう。
この段階で肌がひんやり、しっとりして、水分が浸透していることが感じられると思います。
⑶普段通りのスキンケアをします
「オイル→（お水パック→）化粧水→美容液→乳液、クリーム」がもっとも一般的な順番になりますが、お使いのスキンケアブランドで推奨されている順番で使われれば大丈夫です。
これで終了です。
翌日の朝までもっちり感が残るほど肌が潤いますよ。
⭐︎⭐︎
このスキンケアのタネを明かすと、初めに塗るオイルは肌の深部へスキンケアを引き込む通り道（ブースター）になります。
乾燥しているのに化粧水が入っていかないと感じることはありませんか。
乾燥で硬くなった角質層をオイルを初めに塗ることで柔らかくし、土台をつくることで、いつものスキンケアが2倍、3倍に浸透してくれます。
鉱物オイルを使用しない理由はここで、鉱物オイルは皮膚に吸収されない為、ブースターとしては使用できません。（反対に水分を弾いてしまいます）
植物オイルは肌に浸透、吸収される特徴があり、それがブースターの役割を果たすのです。
最近は「ブースター美容液」といった製品がたくさん出ていますが、それらに限らず上にご紹介した植物オイルでも十分効果的です。
一つあれば顔、体、髪にも使えて、とても万能ですよ。
身近な超乾燥肌の人たちには大好評で、オイルはスキンケアに欠かせないアイテムになっているようです。
今のスキンケアに一つ足すだけ、コスパがよく効果は美容液並み。
今夜からでも始めてほしいほど、おすすめです。
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mbt#2 シュシュっと卵型フェイス
4/18〜5/6を店舗休業とさせて頂いております。
▽▽▽
ブラジリアンワックス・ワックス脱毛・光脱毛・あたらしい美容矯正
を得意とするサロン
à nu アニュ
チエです。
アニュがお休み中の現在、わたしもSTAY HOMEの真っ只中です。
まだこの日常に少し戸惑っていますが、1日1万歩歩くことだけを日課として続けることでなんとかモチベーションを保っています。
皆さまもひきつづき、”STAY HOME, STAY HEALTHY” でいましょうね。
さて、今回は「mbt（minimal beauty tip）」の２回目。
精神状態と関係が深いテーマですので、ストレスを感じているという方や考え事が多いという方に、もしかすると当てはまるかもしれません。
ぜひ、おためしくださいね。
美容矯正のお客様でよくお会いするのが、エラが目立つのが気になるという方です。
「エラ」の張りは元々の骨格だと思われている方もいらっしゃるのですが、
正体は顎の筋肉である咬筋（こうきん）です。
お悩みの方の多くは、歯の食いしばり癖があり、寝ている間に無意識にそうなっていることが多いのでご自身でもコントロールが難しいのです。
そこで、起きている間に行える、卵型の輪郭に近づくmbtをご紹介します。
簡単で気持ちよい、個人的にも好きな手技です。
☆mbt#2 咬筋スライド☆
⑴ご自身の咬筋を確認しましょう。
奥歯をぐっと噛み締めると耳の前あたりに硬く盛り上がる筋肉があります。
それが咬筋です。
⑵上の写真のように人差し指を親指の方へスライドさせます。
咬筋の上を撫でるような感じで、10回ほどシュッシュっと早めにスライドさせましょう。
あまり力を入れすぎず、気持ちよいと感じる力加減で行うことがポイントです。
⑶片側を行ったら、一度フェイスラインをチェックしてみましょう。
それから反対側を行います。
どうでしょうか、フェイスラインの角が取れて卵のような優しい丸みに近づいていませんか。
咬筋がゆるむとエラが目立たなくなるだけでなく、ほうれい線も薄くなり顔の縦幅が小さくなります。
敏感な方は目元や頭の張り、首や肩の凝りもふわっと解放される感覚があると思いますよ。
⭐︎⭐︎
このmbtは、歯の食いしばりを根本的に解決するものでなく、あくまで対処法。
実は、歯の食いしばりは精神的なストレスが原因となっている場合が多いのです。
（歯科でもそのように考えられているようです）
ストレスを感じると、人は無意識に歯を食いしばり、それが長く続いて癖づくとフェイスラインまで変えてしまうことがあります。
からだを追求するとこころにたどり着く、ということがよくあります。
その逆もしかりです。
どちらかをないがしろにして、どちらかだけが健やかで美しいということをわたしはあまり信用していません。
わたしの目指す「relax&sexy」とは、まさにここなのです。
今すぐにストレスの原因を取り除く必要はありませんが、「自分が機嫌よくいられる環境をつくる」ということも、美しさや健康につながる道の一つということも知っておかれるとよいと思いますよ。
・・・
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mbt#1 一秒で輪郭が変わる魔法
現在の店舗営業に関するお知らせがございます。
ご予約の前にご一読いただけましたら幸いです。
▽▽▽
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チエです。
タイトルのmbtって一体？と思われましたね。
à nuのブログカテゴリーに「minimal beauty tips」を追加しました。
なかなかサロンへ足を運べないこの時期にはもちろん、日頃から美容矯正のお客さまにお伝えしているセルフケアを読み返して確認していただけるものを作りたいなと考えていたので、ブログ上にまとめていこうと思います。
「minimal beauty tips」とは、筋金入りの面倒くさがり屋である私がおすすめしたい、とっても簡単シンプルでちゃんと効果のある（と感じた）美容矯正的セルフケアです。
今はà nuに行くのが難しいという方、美容矯正の効果を持続させたい方、どうぞご活用くださいね。
さて、マスク生活が始まって久しいですが、この間ふとマスクをつけている時に自分の口が開いていることに気づきました。
マスクって息苦しい気がして、ついつい口で呼吸をしてしまうようです。
分かる〜と共感してくださった方いらっしゃいますか。
実はこれが二重アゴや顔のたるみの原因になるのです。
原因は舌の位置にあります。
この写真はmbtをやる前、やった後のビフォーアフター。
あご周りのたるみがスッキリし、耳にかけてのフェイスラインもくっきりしました。
あごのお肉が引き上がると、首も長く見えます。
これはトレーニングでもストレッチでもない1秒簡単習慣です。
即効性があり、続けることで顔立ちそのものが変わるほどの効果も。
マスク生活が終わった頃には「きれいになった？」と褒められるはずですよ。
☆mbt#1 舌の位置矯正☆
⑴まずは今のあなたの舌の位置をチェックします
今あなたの舌は、どの位置にありますか。
①下に落ちている（舌の歯の高さの位置）
②舌先が上顎にちょんとついている
③舌の面が上顎に吸盤のようにくっついている
→理想的な位置は③
では詳しくご説明しますね。
⑵舌の収納スペースにきちんと納めましょう。
正しい位置はこのような感じ。
①舌を上の歯の裏につけてみてください。
②そこから上顎に沿って奥に進むと段差があり、天井が広くなって、丸い空間がありませんか。
ここが正しい舌の収納スペースです。
③そこに舌の面（舌先1/3くらい）を吸盤のように吸い付けた状態。これが正位置です。
舌が下がっている方は筋肉が衰えているということなので、少しだけ難しいかもしれません。
始めの間だけトレーニングだと思って続けてみてください。
⑶鏡でチェックしてみましょう。
舌が正しく収納された状態で鏡を見ると、あごの下がスッキリとしているはずです。
反対に、舌の力が抜けて下がっている状態で鏡を見ると、輪郭がぼんやりと口角や目尻も下がっているはずです。
鏡では分かりにくいという方は、ご家族に見てもらったり、スマートフォンでセルフ撮影してみられるのもいいですね。（横顔がオススメです）
変化が実感できてこそ、継続しよう！のモチベーションになります。
とは言え、常に舌の位置にとらわれる必要はありません。
気づいた時に位置を修正するというだけでも十分違ってきます。
ちなみに舌が正しい位置にあると口呼吸はできません。
口呼吸になっているな、と気づいたタイミングに修正というのも分かりやすいかもしれませんね。
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舌は筋肉ですので、正しく筋肉が働くようになると本当にお顔が引き上がり印象が変わります。
若い方で、「ダイエットをしても二重あごが戻らない」というお話をよく聞きます。（そしてその為のあご下脂肪吸引もあるとか）
二重あごの原因は脂肪ではなくて筋肉の衰えである可能性が高いです。
ぜひ年齢性別問わず、まずは舌の位置チェックをしてみてくださいね。
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