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緊急事態宣言に伴う休業のおしらせ

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今日は半袖で歩けそうなくらい暖かい1日でしたね。

花や緑も元気に茂っていて、いい季節です。

わたしも久しぶりにウォーキングに出かけてみたら、すっかり服装を間違ってしまいました。

というのも、ただ今ファスティング（断食）中で数日間静かに過ごしていました。

今はとても嗅覚が敏感になり、家の洗剤類の香料や、街の中の草花の香り、コーヒー屋さんの香りに驚くほど反応してしまいます。

2020年にやりたかったことがひとつ達成できて、大満足であります。

さて、皆さまは今の時期、どのように体を動かしていますか。

最近、周りの在宅勤務の方々からよく聞くのが腰痛の悩み。

ダイニングテーブルなどオフィスとは違う姿勢でパソコンを使っていることや、動き回る範囲が少なくなることで、体が硬くなるようです。

そこで腰のだるさ、足の冷え、むくみ、ひいては肩や首までラクーになる、一石四鳥！なストレッチをご紹介します。

☆mbt#4 梨状筋ストレッチ☆

⑴椅子に浅めに座り、片方の膝の上にもう片方の足を乗せます

このように、優雅にみろくぽーず

⑵その姿勢のまま、息を吐きながら上体を前に倒します。

痛気持ちいいところで呼吸を続けながら10秒キープします

⑶何度か繰り返します

体が倒れにくい方をより長く多く行うとなお良いです

⭐︎⭐︎

美容矯正を受けられる方で、身体にお悩みがある方はお尻が硬い場合がとても多いです。

長時間のデスクワークや乗り物での長時間の移動、運動不足などが原因になりますが、現代の多くの方が当てはまるのではないでしょうか。

このmbtはお尻のインナーマッスルである梨状筋のストレッチです。

梨状筋がやわらかくなると、骨盤や身体の歪みが正され周辺の筋肉もゆるむので、腰の強張りがやわらぐだけではなく、胸が開いたり、肩や首の硬さがほぐれる感覚があると思います。

また、坐骨神経への圧迫がなくなることで、下半身の血流が良くなり、足が冷えにくく、むくみ改善にも効果的です。

お尻を含む腰まわりは文字通り、体の要です。

ここがゆるむと、全身がふわっとかるーくなりますよ。

ぜひ実践してくださいね。

ちなみに、弥勒菩薩のこのポーズは「衆生の救済について深い思索をめぐらしている姿」なのだとか…

いつどんな時でも、まずは自分の心と体の救済を。

ということでみろくぽーずはぴったりかもしれませんね。

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à nu アニュ

チエです。

スキンケアアイテムを新調して、スキンケアがたのしく感じるこの頃。

ネロリの化粧水を使い始めたのですが、こころが軽くなるような幸福な香り。

花粉症やアレルギーでピリピリ、ゴワゴワしていた肌も少し落ち着いてきました。

在宅勤務やマスクの着用でメイクが不要という方は、素肌で過ごして肌をいたわるというのも良いのではないでしょうか。

そこで、すべての方におすすめしたい、必殺技を今日はご紹介します。

とっても簡単、いつものお手入れプラス3秒で普段のスキンケアを底上げし、ぷりぷり肌に。

性別も季節も問わず、またスキンケアブランドも関係なく取り入れられられる、永久定番スキンケアmbtです。

☆mbt#3 オイルファーストスキンケア☆

洗顔後、いつものスキンケアの前にオイルを塗ります。

以上。

冗談じゃないですよ！

オイルの選び方やスキンケアの順番などを詳しくご説明しますね。

⑴好みのオイルを選びましょう

使うのはキャリアオイル（もしくはベースオイル）と呼ばれる植物性のオイルを使用します。

理由は後ほど書きますが、ベビーオイルなどの鉱物オイルは使用しません。

また、オイルタイプの美容液もここでは使用しません。

酸化しにくく朝晩使える、扱いやすい代表的なオイル

・ホホバオイル（厳密には植物ロウ）

・マカダミアナッツオイル

・ココナッツオイル

・アルガンオイル

などから、香り、テクスチャ、アレルギーの有無などでご自身に合うものを選んでください。

アロマショップや身近なところでは無印良品などでも購入できます。

⑵洗顔後、⑴のオイルを塗ります

強い力で伸ばしたりマッサージなどはせず、顔全体に行き渡る量のオイルを押さえるように優しくなじませます。

（⑵のおまけ）お水でパックします

このステップは省いても良いですが、やると段違いにしっとりしますし、わたしはこれでスキンケア終了することも多いです。

コットンやコインマスクに水を浸し、顔に乗せて2分ほど置きます。

3分以上置くと肌が乾燥するので、置き時間はかなり短めを意識してください。

水はミネラルウォーターや飲める温泉水を使いましょう。

この段階で肌がひんやり、しっとりして、水分が浸透していることが感じられると思います。

⑶普段通りのスキンケアをします

「オイル→（お水パック→）化粧水→美容液→乳液、クリーム」がもっとも一般的な順番になりますが、お使いのスキンケアブランドで推奨されている順番で使われれば大丈夫です。

これで終了です。

翌日の朝までもっちり感が残るほど肌が潤いますよ。

⭐︎⭐︎

このスキンケアのタネを明かすと、初めに塗るオイルは肌の深部へスキンケアを引き込む通り道（ブースター）になります。

乾燥しているのに化粧水が入っていかないと感じることはありませんか。

乾燥で硬くなった角質層をオイルを初めに塗ることで柔らかくし、土台をつくることで、いつものスキンケアが2倍、3倍に浸透してくれます。

鉱物オイルを使用しない理由はここで、鉱物オイルは皮膚に吸収されない為、ブースターとしては使用できません。（反対に水分を弾いてしまいます）

植物オイルは肌に浸透、吸収される特徴があり、それがブースターの役割を果たすのです。

最近は「ブースター美容液」といった製品がたくさん出ていますが、それらに限らず上にご紹介した植物オイルでも十分効果的です。

一つあれば顔、体、髪にも使えて、とても万能ですよ。

身近な超乾燥肌の人たちには大好評で、オイルはスキンケアに欠かせないアイテムになっているようです。

今のスキンケアに一つ足すだけ、コスパがよく効果は美容液並み。

今夜からでも始めてほしいほど、おすすめです。

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チエです。

アニュがお休み中の現在、わたしもSTAY HOMEの真っ只中です。

まだこの日常に少し戸惑っていますが、1日1万歩歩くことだけを日課として続けることでなんとかモチベーションを保っています。

皆さまもひきつづき、”STAY HOME, STAY HEALTHY”　でいましょうね。

さて、今回は「mbt（minimal beauty tip）」の２回目。

精神状態と関係が深いテーマですので、ストレスを感じているという方や考え事が多いという方に、もしかすると当てはまるかもしれません。

ぜひ、おためしくださいね。

美容矯正のお客様でよくお会いするのが、エラが目立つのが気になるという方です。

「エラ」の張りは元々の骨格だと思われている方もいらっしゃるのですが、

正体は顎の筋肉である咬筋（こうきん）です。

お悩みの方の多くは、歯の食いしばり癖があり、寝ている間に無意識にそうなっていることが多いのでご自身でもコントロールが難しいのです。

そこで、起きている間に行える、卵型の輪郭に近づくmbtをご紹介します。

簡単で気持ちよい、個人的にも好きな手技です。

☆mbt#2 咬筋スライド☆

⑴ご自身の咬筋を確認しましょう。

奥歯をぐっと噛み締めると耳の前あたりに硬く盛り上がる筋肉があります。

それが咬筋です。

⑵上の写真のように人差し指を親指の方へスライドさせます。

咬筋の上を撫でるような感じで、10回ほどシュッシュっと早めにスライドさせましょう。

あまり力を入れすぎず、気持ちよいと感じる力加減で行うことがポイントです。

⑶片側を行ったら、一度フェイスラインをチェックしてみましょう。

それから反対側を行います。

どうでしょうか、フェイスラインの角が取れて卵のような優しい丸みに近づいていませんか。

咬筋がゆるむとエラが目立たなくなるだけでなく、ほうれい線も薄くなり顔の縦幅が小さくなります。

敏感な方は目元や頭の張り、首や肩の凝りもふわっと解放される感覚があると思いますよ。

⭐︎⭐︎

このmbtは、歯の食いしばりを根本的に解決するものでなく、あくまで対処法。

実は、歯の食いしばりは精神的なストレスが原因となっている場合が多いのです。

（歯科でもそのように考えられているようです）

ストレスを感じると、人は無意識に歯を食いしばり、それが長く続いて癖づくとフェイスラインまで変えてしまうことがあります。

からだを追求するとこころにたどり着く、ということがよくあります。

その逆もしかりです。

どちらかをないがしろにして、どちらかだけが健やかで美しいということをわたしはあまり信用していません。

わたしの目指す「relax&sexy」とは、まさにここなのです。

今すぐにストレスの原因を取り除く必要はありませんが、「自分が機嫌よくいられる環境をつくる」ということも、美しさや健康につながる道の一つということも知っておかれるとよいと思いますよ。

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チエです。

タイトルのmbtって一体？と思われましたね。

à nuのブログカテゴリーに「minimal beauty tips」を追加しました。

なかなかサロンへ足を運べないこの時期にはもちろん、日頃から美容矯正のお客さまにお伝えしているセルフケアを読み返して確認していただけるものを作りたいなと考えていたので、ブログ上にまとめていこうと思います。

「minimal beauty tips」とは、筋金入りの面倒くさがり屋である私がおすすめしたい、とっても簡単シンプルでちゃんと効果のある（と感じた）美容矯正的セルフケアです。

今はà nuに行くのが難しいという方、美容矯正の効果を持続させたい方、どうぞご活用くださいね。

さて、マスク生活が始まって久しいですが、この間ふとマスクをつけている時に自分の口が開いていることに気づきました。

マスクって息苦しい気がして、ついつい口で呼吸をしてしまうようです。

分かる〜と共感してくださった方いらっしゃいますか。

実はこれが二重アゴや顔のたるみの原因になるのです。

原因は舌の位置にあります。

この写真はmbtをやる前、やった後のビフォーアフター。

あご周りのたるみがスッキリし、耳にかけてのフェイスラインもくっきりしました。

あごのお肉が引き上がると、首も長く見えます。

これはトレーニングでもストレッチでもない1秒簡単習慣です。

即効性があり、続けることで顔立ちそのものが変わるほどの効果も。

マスク生活が終わった頃には「きれいになった？」と褒められるはずですよ。

☆mbt#1 舌の位置矯正☆

⑴まずは今のあなたの舌の位置をチェックします

今あなたの舌は、どの位置にありますか。

①下に落ちている（舌の歯の高さの位置）

②舌先が上顎にちょんとついている

③舌の面が上顎に吸盤のようにくっついている

→理想的な位置は③

では詳しくご説明しますね。

⑵舌の収納スペースにきちんと納めましょう。

正しい位置はこのような感じ。

①舌を上の歯の裏につけてみてください。

②そこから上顎に沿って奥に進むと段差があり、天井が広くなって、丸い空間がありませんか。

ここが正しい舌の収納スペースです。

③そこに舌の面（舌先1/3くらい）を吸盤のように吸い付けた状態。これが正位置です。

舌が下がっている方は筋肉が衰えているということなので、少しだけ難しいかもしれません。

始めの間だけトレーニングだと思って続けてみてください。

⑶鏡でチェックしてみましょう。

舌が正しく収納された状態で鏡を見ると、あごの下がスッキリとしているはずです。

反対に、舌の力が抜けて下がっている状態で鏡を見ると、輪郭がぼんやりと口角や目尻も下がっているはずです。

鏡では分かりにくいという方は、ご家族に見てもらったり、スマートフォンでセルフ撮影してみられるのもいいですね。（横顔がオススメです）

変化が実感できてこそ、継続しよう！のモチベーションになります。

とは言え、常に舌の位置にとらわれる必要はありません。

気づいた時に位置を修正するというだけでも十分違ってきます。

ちなみに舌が正しい位置にあると口呼吸はできません。

口呼吸になっているな、と気づいたタイミングに修正というのも分かりやすいかもしれませんね。

☆☆

舌は筋肉ですので、正しく筋肉が働くようになると本当にお顔が引き上がり印象が変わります。

若い方で、「ダイエットをしても二重あごが戻らない」というお話をよく聞きます。（そしてその為のあご下脂肪吸引もあるとか）

二重あごの原因は脂肪ではなくて筋肉の衰えである可能性が高いです。

ぜひ年齢性別問わず、まずは舌の位置チェックをしてみてくださいね。

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チエです。

みなさま、お変わりないでしょうか。

私はおかげさまで変わりなく元気に過ごしております。

時勢の影響で、いまà nuに来られないお客さまもいらっしゃると思います。

私たちは、次回お越しいただいたときに感動していただけるような、「うっとり♡ハッピー♡うふふ♡」なメニューやアイデアをたくさん考えておりますので、楽しみにしていただけたらと思います。

そして、これからブログも何かお役に立つようなTIPをご紹介したいと思いますので、おうち時間にもà nuを感じていただけたら嬉しいです。

さて、この春にとびきりのフェイシャルトリートメントが完成したのでご紹介をさせてください。

以前よりご希望の多かったフェイシャルメニュー。

私がやるなら、ただ良いお化粧品を塗るだけではないマニアックなフェイシャルが良い！と試行錯誤して完成しました。

体を温めながら行うクレンジングやマッサージは、優しいタッチで全身の力が抜けて眠ってしまうほど。

始めから終わりまでフレッシュなローズの香りに包まれて、幸福感に浸れます。

目が覚めたあとは、まるで体の中に淀みなく水が流れているような潤いと透明感のある肌、キュッと引き締まった生き生きとしたお顔立ちに変化します。

施術モデルをしてもらったマリさんはトリートメントの翌日、小学生みたいな肌と言われたそうです…！

みなさまに受けていただける日が待ち遠しいです。

（ご提供はすでに始まっております）

フェイシャルトリートメント 《 Pétale – ペタル – 》

頭蓋骨矯正＋リフトアップマッサージ＋ローズ精油スキンケア

＝うっとり夢心地まとまるメリハリ美顔

あなたの骨格、肌質、肌色を活かした、本質的な美しさを引き出すフェイシャルトリートメント。

フォトフェイシャル、美容矯正とのセット施術はリフトアップ効果がより高まります。

マッサージ：自然な引き上げ
頭蓋骨矯正：まとまりとメリハリ
ローズ精油スキンケア：健康的で潤うしっとり透明肌へ

ーこんなあなたに 《Pétale – ペタル –》 はおすすめー

・ナチュラルにお顔の引き上げをしたい方

・潤いと透明感のある肌を目指す方

・自然由来の上質なスキンケアが好きな方

・ローズ精油の香りと繊細なタッチで心身をゆるめたい方

・幸福感を感じたい、女性性を上げたい方

♦価格　40分　8,000円（税抜）

・性別問わず受けて頂けます
・施術 Chie

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à nu アニュです。

à nuではトリートメントがより充実するオプションメニューをご用意しています。

いつものメニューにプラスすると相乗効果で一段と男前度、美人度アップできる一石二鳥の魔法のオプション達。

まだご存知ない方、試してみたいという方は、ぜひこちらをご参考にしてみてくださいね。

【コアフェイシャル　30分　3,500円】

光脱毛、ワックス脱毛と一緒に受けていただけます。

お化粧をしたまま、着衣のまま、のクイック小顔矯正。

無痛でリラックスしながらも、スッキリしたお目元とキュッと整った小顔をご体感いただけ、二の腕ほっそりやバストアップまでついてくることも！

ホリデー期間の限定メニューがオプションとして帰ってきました。

◎オススメのセット→ブラジリアンワックス+コアフェイシャル

デートの前に、旅行の前に。ピカピカのお肌と目鼻立ちくっきりの小顔になっていただけます。

【IPLフォトフェイシャル　20分　4,800円】

美容矯正、フェイシャルトリートメント、ワックス脱毛と一緒に受けていただけます。

照射後から肌内部のコラーゲン生成やターンオーバーを促すマシン施術。

レーザー治療などに比べて肌に負担をかけずにスキンケア感覚で回数を重ねることが出来る嬉しい施術です。

しわやしみの予防、リフトアップに効果的で、透明感とハリのあるお肌の仕上がりが期待出来ます。

◎オススメのセット→美容矯正+フォトフェイシャル

エイジングケア、定期的な美容習慣として。骨格、筋膜の調整と肌組織の活性化で内側、外側両面からのリフトアップが叶います。

【クレンジングトリートメント　20分　2,000円】

お顔の光脱毛・お顔のワックス脱毛と一緒に受けていただけます。

自然由来の厳選した優しいプロダクトで、お顔に付着したよごれやくすみを取り除きます。（クレンジング・泡洗顔）

お顔の脱毛の導入として、心もほぐれる上質なクレンジングをご提供します。

◎オススメのセット→クレンジングトリートメント+光脱毛

保湿効果の高い丁寧なクレンジングで潤う土台を作り、刺激や乾燥からお肌を守りながら光脱毛ができます。リラックス効果も高いです！

【アロマオイルへの変更　1,000円】

美容矯正にご利用いただけます。

よりリラックス効果を高めるブレンドアロマオイルを施術に使用します。

リラックスすることで体が変化しやすく、美容効果が高まります。

体の力が抜けにくい方や考え事が多い時、眠りが浅い時にもお勧めです。

公式予約サイトからは、メインメニューと一緒に選択していただけます。

※オプションメニューのみのご利用はいただけません

→ゴヨヤク

トータルでのお手入れはà nuだから叶います。

自分へのご褒美にプラスのトリートメントはいかがですか。

お忙しい方、頻繁にサロンへ足を運べないという方や、晴れの日の為に体もお顔も肌も同時進行でケアしたいという方にもオススメです。

ぜひお気軽にお問い合わせ下さいね。

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